boli w

[...] dostalam jakos w pazdzierniku chyba blokade a w listopadzie lekarz mnie wyslal na fizykoterapie ktora mi nie pomaga. Ogólnie to mnie teraz lecze pewne miejsce ktore mnie boli bardzo dlugo. Ale kilka dni po wizycie u lekarza mam kolejny objaw. Boli mnie np. jak siedze w lawce mam wyprostowana noge i nad rzepka poloze sobie druga noge (bo tak [...]

Dzień 68 dzisiaj bol na tricepsach dosc konkretny, biceps mniej, ale ja mam zawsze tak, ze trice lekko poglaskam i juz boli, a bica zakatuje i nic:) dzisia pierwszy dzien z 3 opierdzielania w sensie treningowym. micha trzymana, mecz z serbami obejrzany, mozna isc spac%) znowu 5.20 pobudka

[...] trening mialam z lekkim bólem }:-( i co by było śmieszne nic.mi się nie wydarzyło na treningu tylko w drodze do pracy i to jeszcze w autobusie . Nie wiem co zrobiłam ale boli mnie dłoń od zewnątrz , teraz to mnie boli bardziej niż wcześniej bo mi lekko wykręciła jak wracałam do domu }:-( no ale potrafię się potknąć na prostej drodze więc nic [...]

[...] wczoraj męczę się z bólem gardła a dziś doszły zatoki więc sobie odpuściłam. W ramach stanie na rękach i mostek i no to był strzał w kolano bo po tym to bark mnie od nowa boli i to mocno boli oby do wtorku przeszło bo będę miała problem ze ściąganiem do klatki , wiosłowaniem i wznosami. Za to miałam czas żeby posiedzieć w kuchni więc wpadł [...]

O kurcze ! ile osób coś boli. A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :) Progres nie bierze się z znikąd, trzeba dorzucać do pieca, żeby rosło, lecz cierpią też na tym stawy. Ja np od zeszłych wakacji nie zszedłem z ciężarów, a tu w maju będzie trzeba dorzucić jeszcze więcej. %-)

[...] akton barku i ciężko było go izometrycznie spinać, ale dało radę. Na przedramię wrzuciłem jedynie uginanie nachwytem i tu niestety chyba za bardzo uniosłem nadgarstek- teraz boli, ale liczę, że się zregeneruje. Jak zwykle na koniec przed przerwą regeneracyjną (lub czasem w trakcie przerwy) coś mi się przytrafia%-) Chyba trochę uśpiłem czujność. [...]

[...] bo bez pompy%-) Komentarz: Super trening, na fajnej siłowni! Przystąpiłem do hacków z niepewnością, dogrzałem wszystko, także na rowerku i próbuję bez ciężarów- nic nie boli, czuć 4ki:-) Chcę jednak zejść nieco niżej niż równolegle, ale nie da się wyjąć ograniczników (jak w HESie np). 2 stepy załatwiły sprawę, dołożyłem trochę kg i zacząłem [...]

[...] do roboty. W przerwach liznąłem trochę słońca;-) Buduje to, że jutro wolne i zapowiadają ładną pogodę. Planowałem nawet dziś po pracy iść na trening, ale znużony jestem, łeb boli od kompa i nie chce mi się kombinować z makrosami, żeby zrobić z dziś DT;-) Dlatego jutro pobudka jak najwcześniej- 5? 6?, robię klatkę z plecami i mam cały dzień na [...]

[...] paru ostatnich ruchach. To był świetny edukujący trening! Jako, że towarzysz zaczął później- jedząc potreningowy obserwuję bacznie jego walkę z klatką. Od samego patrzenia boli mnie moja%-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19339685_1913268748893460_192110449_o.jpg?oh=cd169f78d4347aa9f6dc70b6a44a417d&oe=59471711 Żal było [...]

Rion, każdy mi daje lekko ponad 70:-) Gugcio, hehe ja jak zaczynałem ważyłem 52kg, czyli mniej niż laski%-) Tzn, nie na poważnie zaczynałem, wspominam zabawę 5kg hantelką;-) Swoją drogą dałem ją kumplowi i chyba muszę ją odzyskać, bo wiele lat minęło i tęsknię za nią;-D Dzięki za wsparcie, teraz mi się bardzo przyda bo coś motywacja nawala! [...]

Banan, ano, uśmiechu i zaciśniętych zębów brak;-D Marian, dzięki. Tak, właśnie czit za mną już długo chodzi i były plany, np z Georgem 2tyg temu miałem iść, ale żołądek powariował i nie chciałem dolewać oliwy do ognia. Zresztą nie o sam czit chodzi, bo jak mam ochotę to i w domu walnę frytki czy coś w tym stylu. Chodzi, jak to znów zgrabnie [...]

[...] rozwiazywany dynamicznymi sklonami, dzis podobnie plecy OK. Trening barkow i lap bdb i mocny, ale niestety urazilem sobie cos bark. Odezwal sie jak juz wracalem do domu- boli jak unosze reke i odwodze/prostuje w tyl. Tepy bol, chyba rotator. Lece p-bolowe, smaruje i chlodze. Dzis jakby lepiej, ale wkruwia, ze jedno przeszlo i drugie musi [...]

[...] nie czułem zupełnie pleców- a przecież masa zrywów, sprintów, zwrotów:-) Za to brzuch! Nigdy nie miałem takich zakwasów%-) Dziś, czyli 2 dni po graniu, noga prawie nie boli, rozchodziłem się, a do zakwasów na brzuchu doszły te w pachwinach. Jutro w planie trening nóg- trzeba nadrobić, choć nie ma co się oszukiwać, na 100% to on nie [...]

[...] łapę, na koniec treningu to dobry wynik:-) Potem zjazd na 18 i 16kg dokładając powtórzeń, oczywiście z podwójnym dropem. Wyciąg przyjemnie, choć nie mogę ustawić nadgarstka, boli przez nierówne napięcia. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, a dzisiejszy ogromny zakwas to potwierdza. Była presja by doyebać te ręce, bo ostatnio właśnie brakował na [...]

Znowu dłuższa przerwa od wpisek, no ale w sumie jest bez większych zmian- motywacja i sylwetka się trzymają (sprawdźcie filmiki na końcu):-) https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 4 5.08.2019 - push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę [...]

[...] Ale chyba pomoglo, poza tym, ze na tej pozycji stracilem nieco powera. Ostatnim razem 3x5 110kg, wczoraj 5, 4, 3 110kg oraz 5x 105kg. Wazne, ze nie boli. Nastepnie moje ukochane hacki Platza na maszynie, z ktora sie najbardziej dogaduje (dobre lozyskowanie i bardziej lezaca pozycja). Ogolnie rozpjerdol i swietny trejn, [...]

[...] Plecy poszly bdb, podobnie triceps na wyciagu lezac. https://youtu.be/1WVeTCsG0UE Cardio i spadam do pracy, nie chwalilem sie, ale zab mnie strasznie boli i na dniach ide do dentysty wyrwac go. A jak sie wkurvie, to jeszcze dzis- drzwi w drzwi w pracy mam stomatologa%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-09-27 16:42:36

[...] pod miejsce gdzie kładę na ziemi, trochę pomaga. Mnie wkurza, źe się garbię cały czas jak chodzę, chowam klatkę w barki co mnie pogrubia. Do do MC to jestem zdania, ze jak nie boli na dole, a boli na 2 dzień tam gdzie trzeba to jest dobrze, pewnych rzeczy nie przeskoczysz chyba... chyba... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-13 01:41:00

[...] :-D hmm wypróbuję melisę, ale cudów się nie będę spodziewała %-) dzięki dziewczyny... ogólnie jestem rozdrażniona i wyżywam się na klientach @@-) zakwasy są mega, doopka boli tam gdzie powinna, chodzenie boli %-) Marta, staram się:-)) a przysiady darzę szczególnym uczuciem :-D jutro zrobię pomiary @-) nie czuję jakiś większych zmian w tym [...]

[...] mija 2 dzień. Będę sobie odliczać w dzienniku bo ma trwać 2 tygodnie. Jestem wykończona.2 dni siłownia zamknięta to sobie odpocznę od ciężarów. Aktualnie wszystko mnie boli. Trening: czas: 15:15:9 pompki: 3 męskie, 4-5 na podwyższeniu curtisP: 5 obwód z 15 kg ktoś mi sztangę zahaczył Aeroby: 30 min Przeżyłam. Ale jestem z siebie dumna , [...]